Jak odpoczywać, żeby rzeczywiście odpocząć? [ROZMOWA]

W codziennym życiu często odczuwamy presję działania. W momencie, w którym wybieramy odpoczynek zamiast pracy możemy czuć się źle. Może pojawić się stres i odczucie, że tracimy panowanie nad sytuacją i przestajemy kontrolować wiele rzeczy. Jednak chwila dla siebie, chociaż czasem może wydawać się bezproduktywna może stać się bezcennym doświadczeniem. Odpoczynek bowiem zwiększa motywację do działania. Osoby, które dbają o swój komfort psychiczny, dając sobie przestrzeń do relaksu lepiej radzą sobie potem w pracy. Mają więcej narzędzi do radzenia sobie ze stresem. Poza tym jeśli wybierzemy relaks w czasie majówki, może okazać się, że zyskaliśmy czas na pogłębienie relacji. 

Chcę Wam powiedzieć, żebyście nie oczekiwali za dużo od tej majówki. Żebyście podeszli do tej majówki, z takim spokojem, z radością, że daje sobie przestrzeń, czas żeby było dla mnie najlepiej, jak może być. Żeby było dobrze, żeby było radośnie. 

- Agnieszka Czajkowska-Wendorff

Od czego zacząć i jak nauczyć się odpoczywania wyjaśniała w rozmowie z Aleksandrą Hotowy, psycholożka i psychoterapeutka Agnieszka Czajkowska-Wendorff. 

Warto pamiętać o tym, że odpoczynek ma być dla nas relaksem, a nie pasmem uciążliwości, czy jakimś przykrym obowiązkiem. To nie ma być lista  rzeczy do zrobienia, bo nie na tym polega idea odpoczynku.

- Agnieszka Czajkowska-Wendorff

"Psychologiczną Audycję Nienazwaną" prowadzi Aleksandra Hotowy. Audycja pojawia się antenie Radia Tczew w każdy czwartek po godzinie 16:00.