Zadaniem preparatów typu odżywki aminokwasowe jest uzupełnienie codziennej diety we wszystkie najważniejsze składniki odżywcze. Rodzaj preparatu warto dopasować pod kątem składu do indywidualnych potrzeb. Są jednak odżywki, które świetnie sprawdzą się u tak naprawdę wszystkich osób aktywnych sportowo. Mowa o preparatach, które zawierają substancję taką jak arginina. Jest to jeden z najbardziej cenionych aktualnie aminokwasów. Jakie ma konkretnie działanie na ludzki organizm? Dowiedz się więcej na temat tego, dlaczego warto suplementować odżywki z l-argininą.
Poznaj działanie l-argininy
Aminokwasy to związki organiczne, które stanowią jeden z najważniejszych budulców organizmu człowieka. To właśnie one odpowiadają za tworzenie białka. Jednym z takich aminokwasów jest arginina. Substancja ta należy do grupy aminokwasów zasadowych, które same wytwarzają się z innych związków. Arginina jest szczególnie ważna dla ludzkiego organizmu ze względu na swoje wyjątkowe właściwości. Otóż wspiera działanie nie tylko układu krwionośnego, ale też pokarmowego, mięśniowego i odpornościowego. Po preparaty bogate w argininę warto zatem sięgnąć w sytuacji, gdy organizm zmaga się z nawracającymi infekcjami. Czas wychodzenia z choroby z pewnością ulegnie skróceniu. To jednak nie koniec zalet, z których słynie l-arginina. Jej działanie docenią również osoby aktywne fizycznie, które pracują nad obniżeniem zawartości tkanki tłuszczowej. Wspomniany aminokwas ma bowiem działanie zapobiegające wzrostowi komórek tłuszczowych. Zmniejsza również poziom trójglicerydów we krwi, co z pewnością pozytywnie odczują chorujący na cukrzycę i otyłość.
Jak stosować l-argininę?
Wspomniany aminokwas, czyli l-argininę, można dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem. Największe ilości występują w czerwonym mięsie, rybach, nabiale oraz jajkach. Często zdarza się jednak, że zapotrzebowanie na aminokwas, jakim jest l-arginina, jest znacznie wyższe niż zdolność do przyswojenia w pożywieniu. Dobrym rozwiązaniem takiej sytuacji jest suplementacji argininy. Pozwoli to uniknąć konsekwencji, które związane są z jej niedoborem. Mowa między innymi o zachwianiach wydzielania insuliny, ale też groźnych chorobach serca. Jeśli chodzi o dawkowanie argininy, zalecana ilość to 5 g na dobę, niezależnie od masy ciała. Najskuteczniejsze działanie wykazuje stosowana bezpośrednio po treningu. Przyjmowanie jej przed wysiłkiem fizycznym może wiązać się z tak dotkliwymi konsekwencjami, jak hamowanie hormonu wzrostu.
Stosowanie odżywek wzbogaconych o aminokwas, jakim jest arginina to rozwiązanie idealne dla osób, których codzienna dieta nie należy do najlepszych. W ten prosty i wygodny sposób można dostarczyć do organizmu niezbędna ilość wspomnianej substancji.
