Co powinniśmy jeść i jak ćwiczyć, aby wzmacniać odporność [ROZMOWA]

Podczas kwarantanny zmniejsza się aktywność fizyczna, pojawia się problem z utrzymaniem dobrej formy i częściej też sięgamy po wysoko przetworzone jedzenie. W obecnej sytuacji, kiedy większość z nas pracuje w domach a  ograniczone są możliwości wyjścia  ważnym zadaniem jest dopasowanie nawyków żywieniowych i treningowych do nowej, trudniejszej rzeczywistości.

- foto. Canva

Zarówno jedzenie jak i aktywność fizyczna mogą utrzymać organizm w dobrej kondycji i pomóc mu w walce z infekcjami. O tym jak w tym czasie należy się odżywiać, aby zyskiwać a nie tracić na odporności mówi dietetyk Emilia Hallmann.

Warto również zadbać o aktywność fizyczną. Nawet w warunkach domowych można wygospodarować czas i przestrzeń do ćwiczeń.

                                                                                                                                                                                                                                                                       - foto.Canva

O sposobach na zachowanie kondycji w czasie kwarantanny opowiedziała nam trenerka personalna Katarzyna Pestka.