Czy powinniśmy bać się lęku? Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym?

  • 20.03.2020, 16:30 (aktualizacja 01.04.2020, 15:13)
  • Redakcja
Czy powinniśmy bać się lęku? Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym? fot. pixabay

Podziel się:

Oceń:

Zachorowania na koronawirusa, bardzo duża ilość trudnych informacji w związku z epidemią, a także zalewające media społecznościowe fake newsy powodują wzrost napięcia i obaw.

W sytuacjach kiedy niebezpieczeństwo nie jest namacalne fizycznie ale mamy przeświadczenie, że potencjalnie coś nam zagraża odczuwamy lęk. Jest to emocja, która często pojawia się w życiu. Jednak po raz pierwszy od wielu lat  jako społeczeństwo znajdujemy się w stanie długotrwałego napięcia i rosnącego poczucia lęku.

Czym jest lęk? Na to pytanie próbowaliśmy niedawno odpowiedzieć na naszej antenie. 

loadingŁaduję odtwarzacz...

 

W warunakch domowych, kiedy dostęp do specjalistów jest ograniczony warto postawić na kilka rzeczy. 

  1. Zadbaj o  to, aby utrzymać zdrowy styl życia. Odpowiednia dieta bazująca na warzywach, owocach i kaszach oraz aktywność fizyczna mogą pomóc w walce z napięciem,
  2. Zrób listę czynności, które relaksują i próbuj wykonać je, jak najczęściej. Czytaj, medytuj lub słuchaj muzyki.  Sięgnij  po techniki relaksacji,
  3. Ograniczaj spożycie substancji psychoaktywnych. Alkohol i inne używki nie są zdrowe i nie minimalizują uczucia lęku.

 

Osobom, które dotkliwie odczuwają wpływ pandemii koronawirusa na swoje zdrowie psychiczne polecamy m.in. ten webinar.  

Redakcja

Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu www.radiotczew.pl. Telkab Sp. z o.o. z siedzibą w Tczewie, ul. Jagiellońska 55 jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.

Pozostałe