Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
czwartek, 28 marca 2024 21:00
Reklama
Reklama

Czy powinniśmy bać się lęku? Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym?

Zachorowania na koronawirusa, bardzo duża ilość trudnych informacji w związku z epidemią, a także zalewające media społecznościowe fake newsy powodują wzrost napięcia i obaw.
Czy powinniśmy bać się lęku? Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym?

Autor: fot. pixabay

W sytuacjach kiedy niebezpieczeństwo nie jest namacalne fizycznie ale mamy przeświadczenie, że potencjalnie coś nam zagraża odczuwamy lęk. Jest to emocja, która często pojawia się w życiu. Jednak po raz pierwszy od wielu lat  jako społeczeństwo znajdujemy się w stanie długotrwałego napięcia i rosnącego poczucia lęku.

Czym jest lęk? Na to pytanie próbowaliśmy niedawno odpowiedzieć na naszej antenie. 

Kliknij aby odtworzyć
Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.

 

W warunakch domowych, kiedy dostęp do specjalistów jest ograniczony warto postawić na kilka rzeczy. 

  1. Zadbaj o  to, aby utrzymać zdrowy styl życia. Odpowiednia dieta bazująca na warzywach, owocach i kaszach oraz aktywność fizyczna mogą pomóc w walce z napięciem,
  2. Zrób listę czynności, które relaksują i próbuj wykonać je, jak najczęściej. Czytaj, medytuj lub słuchaj muzyki.  Sięgnij  po techniki relaksacji,
  3. Ograniczaj spożycie substancji psychoaktywnych. Alkohol i inne używki nie są zdrowe i nie minimalizują uczucia lęku.

 

Osobom, które dotkliwie odczuwają wpływ pandemii koronawirusa na swoje zdrowie psychiczne polecamy m.in. ten webinar.  


Podziel się
Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
Reklama