Co powinniśmy jeść i jak ćwiczyć, aby wzmacniać odporność [ROZMOWA]

  • 26.03.2020, 13:33 (aktualizacja 01.04.2020, 07:56)
  • Redakcja
Co powinniśmy jeść i jak ćwiczyć, aby wzmacniać odporność [ROZMOWA] foto. pixabay

Podziel się:

Oceń:

Praca zdalna i czas spędzany w domu nie mobilizują do podejmowania aktywności. Łatwiej też sięgać po wysoko przetworzone produkty. Mamy dla Was garść podpowiedzi co jeść, aby wzmocnić odporność i jak być aktywnym w warunkach domowych.

Podczas kwarantanny zmniejsza się aktywność fizyczna, pojawia się problem z utrzymaniem dobrej formy i częściej też sięgamy po wysoko przetworzone jedzenie. W obecnej sytuacji, kiedy większość z nas pracuje w domach a  ograniczone są możliwości wyjścia  ważnym zadaniem jest dopasowanie nawyków żywieniowych i treningowych do nowej, trudniejszej rzeczywistości.

- foto. Canva

Zarówno jedzenie jak i aktywność fizyczna mogą utrzymać organizm w dobrej kondycji i pomóc mu w walce z infekcjami. O tym jak w tym czasie należy się odżywiać, aby zyskiwać a nie tracić na odporności mówi dietetyk Emilia Hallmann.

loadingŁaduję odtwarzacz...

Warto również zadbać o aktywność fizyczną. Nawet w warunkach domowych można wygospodarować czas i przestrzeń do ćwiczeń.

                                                                                                                                                                                                                                                                       - foto.Canva

O sposobach na zachowanie kondycji w czasie kwarantanny opowiedziała nam trenerka personalna Katarzyna Pestka.

loadingŁaduję odtwarzacz...

 

Redakcja

Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu www.radiotczew.pl. Telkab Sp. z o.o. z siedzibą w Tczewie, ul. Jagiellońska 55 jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.

Pozostałe