Deficyt kaloryczny
Właśnie poznałeś cały sekret odchudzania. To deficyt kaloryczny odpowiada za gubienie kilogramów. O co tu chodzi? Twój organizm potrzebuje energii do funkcjonowania i pobiera ją z jedzenia i zapasów, którymi są komórki tłuszczowe. W ciągu dnia w zależności od wykonywanej pracy i aktywności potrzebuje on pewnej ilości kalorii. Jeśli dostarczysz mu więcej, zmagazynuje ten nadmiar jako tłuszcz. Za to, jeśli dostarczysz jej mniej, potrzeba energia będzie pochodzić z zapasów. Bingo, będziesz spalać fałdki.
Na pewno zauważyłeś, że na etykietach produktów są tabele z wartościami odżywczymi, a jedna z pozycji to kalorie na 100 g produktu. Te tabele bardzo ułatwiają, liczenie zjadanych kalorii. Właśnie sumowanie kalorii z całego pochłanianego w ciągu dnia jedzenia jest kluczem do sukcesu. Jest to jednak dość mozolna i zabierająca radość z jedzenia czynność. Ważyć musisz wszystko, włącznie z napojami, również tymi wyskokowymi. Jeśli nie chcesz się w to bawić i marnować czasu, warto pomyśleć o cateringu dietetycznym. Usprawnia ona znacznie proces odchudzania, dostajesz w niej gotowca, jakim jest dieta pudełkowa Oława dopasowana do twoich potrzeb.
Sport
Aby schudnąć, trzeba jeść, ale nie zapominaj o ruchu. Jeśli należysz do osób, które nienawidzą się pocić mam dla ciebie dobrą wiadomość. Nie musisz uprawiać żadnego sportu, żeby schudnąć. Deficyt kaloryczny możesz mieć bez tego. Warto jednak wiedzieć o kilku dodatkowych korzyściach wynikających z aktywności fizycznej. Po pierwsze zwiększa zapotrzebowanie organizmu na energię, dzięki czemu możesz więcej jeść albo zwiększyć w zdrowy sposób deficyt. Po drugie, przyśpiesza metabolizm, sprawiając, że fałdki szybkiej znikają. Po trzecie poprawia jędrność skóry. Do tego uwalnia endorfiny i pozwala poznać fajnych ludzi.
Dieta
Dieta to słowo na dźwięk, którego większość osób reaguje skurczem w żołądku. Kojarzy się z niesamowitymi wyrzeczeniami, ciągłym głodem, wydawaniem pieniędzy na fit produkty, godzinami stania przy garach. Jeśli chcesz uniknąć gotowania i zastanawiania się co możesz, a czego nie możesz, zamów catering dietetyczny. Jeśli masz czas na gotowanie i układanie menu, zacznij od obliczenia swojego zapotrzebowania, a następnie ułóż dietę pod te wyliczenia. Pamiętaj, żeby nie schodzić poniżej poziomu podstawowej przemiany materii, bo to prosta droga do problemów zdrowotnych. Dieta pudełkowa to świetne rozwiązanie dla wszystkich osób, chcących zjeść smaczne i zdrowe posiłki, nie tracąc przy tym czasu na ich przygotowywanie. Catering dietetyczny pomoże zaoszczędzić czas, który możesz przeznaczyć na sport, aby zwiększyć efekty. Obie drogi to świetny sposób na poprawę wyglądu i własnego zdrowia. Decyzja należy do ciebie. Powodzenia.
W ofercie TimCatering.pl posiadamy diety: Standard, Sport, Niski IG, Lactose Free, Less Gluten, Vegan, Vegetarian, Vege+Fish