Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama
poniedziałek, 2 marca 2026 23:34
Reklama
Reklama

Hip-Hop Essence Vol. 6

Hip-Hop Essence Vol. 6

Kategorie:

‼️ Witajcie ‼️

Centrum Kultury i Sztuki w Tczewie oraz Teraz Ja już po raz szósty zapraszają Was na mocną dawkę soczystego hip-hopu, jakiej to miasto potrzebuje. W CKiS na jednej scenie przetnie się kilka różnych muzycznych światów z Tczewa i nie tylko…

Każdy z wykonawców to inna wrażliwość oraz osobowość, ale łączy ich jedno - wszyscy czują silną więź z hip-hopem, o czym Wam opowiedzą przez mikrofon.

🎹 🎹 🎹 🎹 🎹

CO W PROGRAMIE?
- DJ Showcase
- Rap koncerty
- Open mic freestyle jam

🎹 🎹 🎹 🎹 🎹

🔥 WYSTĄPIĄ 🔥
🔸 Peka
https://www.instagram.com/peka.97__
Za sobą ma sporo doświadczenia w muzyce, dzisiaj robi to już dla siebie. Mama mówiła że ma talent, więc zgłasza się na stanowisku
🔸 Duszy
https://www.instagram.com/duszyrap
https://www.youtube.com/@Duszy-Rap/videos
Napisał o sobie: Tworzę rap, w którym często staram się dotykać tematów emocji, śmierci i życia na ziemi, ale w moim repertuarze nie brakuje też luźnych numerów w wiejskim klimacie.

🎹 🎹 🎹 🎹 🎹

📌Klub Muzyczny CKiS, ul. Wyszyńskiego 10, Tczew
🍻 Podczas wydarzenia czynna kawiarenka ANTRAKT
🎫Bilety: 20 zł - przedsprzedaż, 30 zł - w dniu koncertu dostępne w kasie CKIS oraz online na stronie: bilety24.pl


ul. Wyszyńskiego 10 (Klub Muzyczny) Tczew, pomorskie
Organizator: Centrum Kultury i Sztuki w Tczewie
Rozpoczęcie: 07.03.2026 19:00
Kurs redukcji stresu dla dorosłych Kurs redukcji stresu dla dorosłych Czy czujesz, że potrzebujesz zatrzymania? Więcej oddechu. Więcej spokoju. Więcej łagodności dla siebie. Codzienność bywa wymagająca. Obowiązki, relacje i tempo dnia sprawiają, że często funkcjonujemy w napięciu i automatycznych reakcjach, tracąc kontakt z własnymi potrzebami. Ten kurs jest zaproszeniem, by zwolnić, zatrzymać się i wrócić do wewnętrznej równowagi. To nie jest kurs „naprawiania siebie".To proces bycia bliżej siebie z uważnością, delikatnością i akceptacją. Bez ocen.Bez pośpiechu.W swoim tempie. Już 4 marca 2026 r. o godz. 18.00 rozpoczynamy 8-tygodniowy kurs redukcji stresu oparty na uważności, inspirowany metodą Eline Snell. W ramach kursu zaplanowany jest także Dzień Uważności – 6 godzin praktyki w ciszy, który odbędzie się 11 lub 18 kwietnia 2026 r. (sobota) FORMA KURSU: 8 tygodni, 8 stacjonarnych spotkań po 2h raz w tygodniu w środy 18:00–20:00, pierwsze spotkanie 4 marca 2026r. jeden 6-godzinny Dzień Uważności (czas pogłębionej praktyki, zatrzymania i regeneracji w ciszy, proponowana sobota 11 lub 18 kwietnia 2026r.) regularna praktyk własna (praca domowa) pomiędzy spotkaniami około 1h dziennie, korzystając ze skryptu i nagrań kameralna grupa – max. 12 osób DLA OSÓB, KTÓRE: odczuwają duże napięcie związane ze stresem, żyją w ciągłym biegu, chcą lepiej rozumieć swoje reakcje i wewnętrzne schematy, odczuwają trudne emocje i negatywne myśli, pragną nauczyć się regulować emocje w łagodny, wspierający sposób, chcą być szczęśliwi i cieszyć się z każdej bieżącej chwili, chcą żyć bardziej świadomie i z większą obecnością w codzienności.KORZYŚCI: wyciszysz chaos myślowy, poczujesz własną sprawczość, wyrobisz w sobie postawę akceptacji i nieosądzania, zyskasz balans emocjonalny, nauczysz się technik „osadzania” się w chwili bieżącej bez kompulsywnej potrzeby rozpamiętywania przeszłości i uciekania w przyszłość, poznasz nowe sposoby relaksowania się i obniżania objawów psychosomatycznych spowodowanych stresem.TEMATY: Obserwacja i skupienie Z głowy do ciała Smakować, czuć, słyszeć, widzieć i dotykać Poczuj uczucia Fabryka trosk Uważna komunikacja Cierpliwość, zaufanie i odpuszczanie Bycie życzliwym jest fajne, tajemnica szczęściaProwadząca – Jola Kaschel Certyfikowana nauczycielka uważności Academy for Mindful Teaching Method Eline Snel, dyplomowana pedagożka, instruktorka jogi dla dzieci i Hatha Jogi dla dorosłych, dogoterapeutka, wolontariuszka, od ponad 30 lat towarzyszy dzieciom, młodzieży i rodzicom. W 2019r. ukończyła swój pierwszy kurs uważności MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction – Redukcja Stresu Oparta na Uważności.PROWADZĄCA O SOBIE:Dzięki osobistej praktyce uważności doświadczam życia pełniej, z większym spokojem, mniejszym lękiem i głęboką radością istnienia. Tę jakość obecności staram się wnosić do codziennej pracy pedagogicznej. Jestem założycielką Fundacji uWAŻNI w Tczewie.Od lat zgłębiam temat relacji i uważnej komunikacji opartej na wzajemnym zrozumieniu. Obecnie kształcę się na kursie nauczycielskim Terapii Poznawczej Opartej Na Uważności MBCT Mindfulness-Based Cognitive Therpay w Oxford Mindfulness Centre przy współpracy z Fundacją Mindfulness.Swoją drogę zaczynałam od rodzicielstwa, które do dziś pozostaje dla mnie ważnym źródłem wiedzy i doświadczeń. „Nie możesz zatrzymać fal, ale możesz nauczyć się po nich surfować.” — John Kabat-ZinnJeśli czujesz, że to zaproszenie jest dla Ciebie – zapraszamy do zapisów. Być może to dobry moment, aby zadbać o swój spokój i wewnętrzną równowagę Cena kursu: 960 zł ZAPISY: https://ckis-tczew.bilety24.pl/zajecia/?id=3203 lub telefonicznie: 535-263-757 / 694-417-781Data rozpoczęcia wydarzenia: 04.03.2026 18:00
Reklama