Zdrowie i wellness na plaży – korzyści dla ciała i umysłu podczas wakacji

Dlaczego plaża działa tak dobrze na nasze samopoczucie i zdrowie?

Wpływ plaży i środowiska naturalnego na organizm człowieka był poddany licznym badaniom. Naukowcy stwierdzili, że to właśnie tam następuje lepsza regeneracja niż w trakcie wyjścia na siłownię, imprezę czy zabudowane środowiska miejskie. Odpoczywając na plaży, korzysta na tym cały organizm. 

Oczywiście, aby się relaksować i uzyskać prawdziwe odprężenie oraz prawdziwie wypocząć trzeba zadbać o odpowiednie warunki. Plaża doskonale się do tego nadaje i odnosi się to zarówno do ciepłych, letnich dni, jak i chłodniejszych pór roku. W każdym przypadku środowisko naturalne ma doskonały wpływ na człowieka, a przede wszystkim słońce i piasek. 

Już sama ekspozycja na słońce, oczywiście po nałożeniu kremu z filtrem oraz we właściwej godzinie, ma zbawienny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Kiedy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych, ciało wytwarza witaminę D, potrzebną do absorpcji wapnia oraz budowy mocnych kości. Co ważne, nie trzeba się wylegiwać na słońcu godzinami, gdyż wystarczy 10/15 minut dziennie, aby zaspokoić tę jakże istotną potrzebę. Oczywiście udając się na plażę, trzeba zadbać o odpowiednie wyposażenie. Pod tym linkiem https://zwoltex.pl/reczniki-bawelniane-54 znajdziesz sklep z ręcznikami, trzeba mieć również wygodny strój kąpielowy, nakrycie głowy i przeciwsłoneczne okulary. Tylko w taki sposób można czerpać korzyści z przebywania w otoczeniu natury. 

Kolejny czynnik mający wpływ na odczuwany relaks i odpoczynek to chodzenie po piasku. W taki sposób można pobudzić zakończenia nerwowe na stopach, wzmocnić mięśnie, poprawić krążenie i zrobić darmowy peeling. 

Nie sposób zapomnieć o świeżym, orzeźwiającym powietrzu, które sprawia, że chce się głęboko oddychać, śpiewać, tańczyć i podskakiwać. To sposób, aby żyć w harmonii z własnym organizmem i dobrze się czuć bez względu na porę roku czy wykonywaną pracę.