Skąd biorą się fobie?
Naukowcy twierdzą, że fobia może mieć źródło w nieprawidłowym funkcjonowaniu mózgu. Wpływ może mieć również podatność genetyczna, bowiem dzieci rodziców, którzy cierpią na jakąś fobię, znajdują się w grupie podwyższonego ryzyka. Czynnikiem wywołującym fobię mogą być również procesy uczenia się, kiedy to konkretna osoba uczy się kojarzyć dany obiekt z sytuacją, związaną z niebezpieczeństwem. Można to wytłumaczyć na prostym przykładzie: jeśli dziecko podtopi się w wodzie, istnieje całkiem duże prawdopodobieństwo, że będzie cierpieć na hydrofobię. Jeśli podejrzewasz u siebie fobię, skorzystaj z pomocy specjalisty z https://poradnia-harmonia.pl/. Dzięki terapii oswoisz się z lękami i zaczniesz sobie z nimi lepiej radzić.
Objawy fobii
Objawy, które mogą mówić nam, czy ktoś ma jakąś fobie, można podzielić na psychiczne oraz fizyczne. Do tych pierwszych należą między innymi uczucie silnego napięcia wraz z narastającym niepokojem, trudności z koncentracją, drażliwość, zaburzenia snu, myśli katastroficzne, a przede wszystkim – uczucie paniki połączone z wrażeniem utraty wszelkiej kontroli w sytuacji zetknięcia się z obiektem, bądź sytuacją, która jest podstawą fobii danej osoby. Objawy fizyczne to na przykład kołatanie serca, nieprzyjemny ból żołądka, nudności i wymioty, spłycenie oddechu, bóle i zawroty głowy czy też dreszcze i napięcie mięśni związane ze sztywnością ciała. Jeżeli widzisz takie objawy u siebie, koniecznie skorzystaj z pomocy specjalisty. Jeśli nie masz czasu na wizyty u psychologa, zawsze możesz skorzystać z konsultacji online (https://poradnia-harmonia.pl/pomoc-on-line/psycholog-online/). Takie rozwiązanie sprawia, że poczujesz się mniej skrępowany, a domowe otoczenie da Ci poczucie bezpieczeństwa. Jeśli jesteś mieszkańcem Warszawy lub jej okolic, możesz przyjść na konsultację stacjonarnie (https://poradnia-harmonia.pl/psycholog-warszawa/).
Leczenie fobii
Najlepszą metodą leczenia fobii jest uczestnictwo w terapii w nurcie poznawczo-behawioralnym oraz ewentualne regularne zażywanie leków, jeśli takie zostaną przepisane. Istnieją trzy metody stosowane przy takiej psychoterapii: zanurzenia (skonfrontowanie pacjenta z przedmiotem lęku), modelowania (obserwowanie osoby, która bez lęku zajmuje się źródłem fobii) oraz systematyczno-desensytyzacyjna (powolne „oswajanie” ze źródłem lęku). Fobie skutecznie utrudniają codzienne funkcjonowanie. Jeżeli problem dotyczy również Ciebie to warto skontaktować się ze specjalistą, których okaże należyte wsparcie.
