Na co zwrócić uwagę przy wyborze fotela biurowego?
Fotel do pracy przy biurku jest kluczowym elementem. To od niego zależy nasza postawa i wygoda. Zbyt wysoki spowoduje ból nóg w związku z uciskaniem ud, zbyt niski obciąży kolana, a niekorzystnie wygięte oparcie sprawi, że już po kilku godzinach będziemy czuć nieprzyjemne napięcie w plecach i karku. Dlatego też wybierając krzesła, warto upewnić się, że mają możliwość regulacji zarówno wysokości, jak i nachylenia oparcia. Również podłokietniki sprzyjają utrzymaniu właściwej postawy. W dużych biurach, czy to domowych, czy też w firmie, dobrze sprawdzają się fotele obrotowe, które pozwalają swobodnie przemieszczać się po najbliższym otoczeniu biurka czy stołu bez konieczności częstego wstawania. Obawa, że taki fotel może uszkodzić lub porysować kółkami panele, jest nieuzasadniona, gdyż na rynku dostępne są zarówno podkładki pod fotele obrotowe, jak i modele krzeseł obrotowych z kółkami wykonanymi z odpowiedniego tworzywa bezpiecznego dla podłogi.
Prawidłowe oświetlenie to podstawa
Pracując przy komputerze, powinniśmy także zadbać o odpowiednie oświetlenie. Dobrze jest ustawić biurko w taki sposób, by przez maksymalną część dnia było oświetlone naturalnym światłem słonecznym. Musimy tylko pamiętać, by upewnić się, że ekran komputera stoi pod właściwym kątem i promienie słoneczne nie będą padać bezpośrednio na niego, utrudniając widoczność. Światło nie powinno też padać zza ekranu na twarz osoby pracującej, gdyż mogłoby oślepiać użytkownika i sprawiać, że praca na komputerze byłaby wyjątkowo męcząca. Jeśli taka sytuacja ma miejsce, a nie mamy możliwości przesunięcia biurka w inny kąt pomieszczenia, wtedy warto zainwestować w rolety lub żaluzje na okna. W warunkach wieczornych natomiast niezbędna jest lampka biurowa, za pomocą której oświetlimy monitor, by ulżyć oczom w pracy.
Praca biurowa może się wydawać mało męcząca - dla postronnego obserwatora to przecież kilka godzin siedzenia, a nie przerzucanie ciężarów. Jednak warto pamiętać, że wykonywana w niekorzystnych warunkach może być przyczyną pogorszenia zdrowia i samopoczucia. Biuro zaopatrzone w dobrej jakości fotele obrotowe, odpowiednie oświetlenie oraz przestrzeń, w której można odpocząć, sprawi, że praca będzie nie tylko bardziej wydajna, ale też mniej obciążająca dla organizmu.
