Jak to przerwać?
Każdy ma swój sposób na walkę z nałogiem, ale nie zawsze jest on skuteczny, szczególnie w krótkim czasie. Jedni wybierają aktywność fizyczną, oddają się jakiejś pasji, a jeszcze inni sięgają tylko i wyłącznie po preparaty zapobiegające paleniu. Warto jednak połączyć te środki, a wtedy o wiele skuteczniejsza będzie droga do wyznaczonego sobie celu. Trudno jest jednak definitywnie zerwać z nałogiem z dnia na dzień, ponieważ jest to poniekąd przyjemność, dająca palaczom kilka chwil odetchnienia wśród natłoku codziennych zajęć. Palenie uspokaja i pomaga walczyć z uczuciem głodu, a to dla wielu osób, szczególnie pań, które się odchudzają, jest kluczowym pozytywem.
Nikotyna – jak działa?
Zrozumienie istoty nałogu jest bardzo proste, kiedy pozna się działanie nikotyny. Posiada właściwości stymulujące prace mózgu, uspakaja, odpręża – wszystko to ze względu na uwalnianie z neuronów acetylocholiny, neuroprzekaźnika, wpływającego na pracę serca, procesy pamięciowe i układ pokarmowy. Nikotyna wpływa także na uwalnianie dopaminy, czyli hormonu szczęścia odpowiedzialnego za odczuwanie przyjemności. Takie zalety palenia działają na wielu jak magnes, ale dzieje się to wszystko kosztem zdrowia człowieka. Dym papierosowy jest trucizną, ponieważ ma w sobie takie toksyny jak arsen, polon, cyjanowodór, ołów, rtęć, fenole, chlorek winylu czy kadm. Niszczą one wiele narządów, siejąc spustoszenia w układzie nerwowym, oddechowym, pokarmowym czy rozrodczym.
Jak rzucić palenie
Przede wszystkim należy zmienić tryb życia z siedzącego na czynny. Spacer, trucht czy zajęcia na siłowni mogą okazać się zbawienne dla człowieka zmagającego się z nałogiem. Druga ważna kwestia to odpowiednia dieta, bogata w warzywa i owoce oraz wolna od produktów wysoko przetworzonych, tłustych i cukrów prostych. Przede wszystkim chodzi o to, aby jeść takie produkty, które zawierają składniki pomagające wyeliminować wolne rodniki, nagromadzone przez lata palenia tytoniu. Takie właściwości ma m.in. witamina C, która jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy. Tak samo dobry wpływ na organizm palacza, a mówiąc ścisłej na toksyny, ma chlorofil zawarty w warzywach.
Preparaty z apteki
Najczęściej jednak człowiek nie jest w stanie sam sobie poradzić bez wsparcia bliskich, a szczególnie bez preparatów z apteki. Desmoksan, Nicoertte czy NiGuitin to tylko trzy preparaty, które pomagają w walce z uciążliwym nałogiem. Maja formę tabletek, plastrów, sprayów oraz gum do żucia. Substancje czynna w nich zawarta działa na podobieństwo nikotyny, dlatego stopniowo można oduczyć organizm palenia. Autonomiczny układ nerwowy, naczynioruchowy oraz oddechowy zostają pobudzone. Podnosi się ciśnienie krwi oraz wzrasta ilość wydzielanej adrenaliny. Głód nikotynowy zostaje powoli usuwany, ponieważ substancje czynne zawarte w tych preparatach walczą o te same receptory co nikotyna.
Rzucenie palenia nie jest łatwe, ale wielu ludziom udaje się to i to w krótkim czasie. Wystarczy dużo dobrej woli oraz dobranie odpowiedniego spodka wspomagającego z apteki, aby efekty były widoczne szybciej i przede wszystkim okazały się długotrwałe.
