Dlaczego jedni kochają ekstremalne wrażenia, a inni nie? [ROZMOWA]

Zimowa aura stała się punktem wyjścia do rozmowy o morsowaniu i szerzej, o potrzebie intensywnych doświadczeń. Prowadzący podkreślają, że różnice w podejściu do ryzyka są naturalne i wynikają zarówno z biologii, jak i osobowości.

Kluczową rolę odgrywa reakcja stresowa organizmu. Kontakt z zimną wodą wywołuje gwałtowny wyrzut hormonów stresu, kortyzolu i noradrenaliny, po którym następuje faza nagrody związana z dopaminą i endorfinami. To, co czujemy w pierwszym momencie kontaktu z zimną wodą, to reakcja na bardzo duży stres. A potem przychodzą endorfiny i dopamina, które dają uczucie ulgi i szczęścia. Właśnie ten mechanizm nagrody sprawia, iż niektóre osoby chcą powtarzać doświadczenie coraz częściej.

Morsowanie jako „mindfulness w wersji hard”

Rozmówcy podkreślają, że przebywanie w zimnej wodzie wymusza pełną koncentrację na chwili obecnej. Organizm skupia się na przetrwaniu bodźca, co może działać podobnie do praktyk uważności, choć znacznie intensywniej. Dodatkowym czynnikiem jest aspekt społeczny. Spotkania w grupach morsów sprzyjają budowaniu relacji i wydzielaniu oksytocyny,  hormonu więzi, który działa stabilizująco na nastrój.

Gdzie kończy się pasja, a zaczyna ryzyko?

Jednym z głównych tematów rozmowy była granica między zdrową aktywnością a potencjalnym uzależnieniem od adrenaliny. Wskaźnikiem ostrzegawczym może być poczucie straty, gdy aktywność zaczyna negatywnie wpływać na inne obszary życia lub zdrowie.

Jeśli pojawia się poczucie, że coś tracimy zdrowie, relacje, regenerację to jest moment, żeby się zatrzymać i przyjrzeć temu bliżej.

- Paweł Kaczyński, psycholog

Prowadzący porównują ten mechanizm do uzależnień behawioralnych, podkreślając, że nawet aktywności uznawane społecznie za pozytywne mogą przekraczać zdrowe granice.

Sport ekstremalny a sport zawodowy

W rozmowie pojawia się również wątek sportowców wyczynowych. Choć treningi bywają bardzo obciążające, ich motywacja często opiera się na długoterminowym celu, a nie wyłącznie na natychmiastowej stymulacji hormonalnej.

Eksperci zwracają uwagę, że społeczeństwo widzi przede wszystkim sukces, medale i wyniki., natomiast rzadziej dostrzega koszty: lata wyrzeczeń, kontuzje czy konieczność redefinicji życia po zakończeniu kariery.

Korzyści morsowania 

Psychologowie podkreślają, że morsowanie może przynosić realne korzyści:

• poprawę nastroju,
• regulację snu,
• wzmocnienie odporności,
• większą odporność psychiczną,
• poczucie wspólnoty.

Warunkiem jest jednak odpowiednie przygotowanie, stopniowe przyzwyczajanie organizmu oraz bezpieczeństwo, najlepiej w grupie doświadczonych osób.

Nie każdy musi wychodzić ze strefy komfortu

Ważnym przesłaniem audycji jest akceptacja indywidualnych potrzeb. Nie każdy potrzebuje silnych bodźców, aby dbać o zdrowie psychiczne.

Spacer, umiarkowana aktywność fizyczna czy relacje społeczne również uruchamiają mechanizmy biologiczne sprzyjające dobrostanowi.