Sposoby na zarządzanie przedświątecznym stresem

Sukces to nie tylko cyfry na koncie czy nienaganna sylwetka. To stan równowagi, który buduje się na fundamencie trudnych doświadczeń i szczerości wobec samego siebie. Beata Lipecka-Płocharska, znana szerokiej publiczności jako „Beti”, w poruszającej rozmowie z Aleksandrą Hotowy przekonuje, że zmiana nie wymaga „cudów”, lecz odwagi, by zrobić pierwszy krok – nawet jeśli nogi jeszcze drżą.

W świecie zdominowanym przez potrzebę szybkich efektów, psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) wyrasta na lidera skuteczności. O tym, dlaczego w gabinecie nie znajdziemy kozetki, a praca domowa może uratować życie, rozmawiali Aleksander Hotowy, Paweł Kaczyński oraz ich gościni – psycholożka i psychoterapeutka Sylwia Tatarczuk.

W świecie pełnym informacji i nieustannego pośpiechu, nasze wewnętrzne zasoby stają się bezcenne. Jak można zarządzać emocjami, aby nie stać się ich niewolnikiem? O tym, że głowa to „centrum dowodzenia”, które można wytrenować, opowiadała w "Psychologicznej Audycji Nienazwanej" trenerka Barbara Plutowska.

Jakie sklepy będą otwarte? Gdzie szukać pomocy medycznej? Co z aptekami? Czego spodziewać się na drogach i w pogodzie podczas Wielkanocy? Sprawdziliśmy.

Zapach maturalnego stresu unosi się w powietrzu, a nastolatkowie stają przed egzaminem, który od pokoleń nazywamy „filarem dorosłości”. Ale czy zdanie egzaminu z matematyki i posiadanie plastikowej karty z napisem „dowód osobisty” faktycznie zmienia nas w dojrzałych ludzi? O mitycznym skoku w dorosłość, pułapkach wychowania i o tym, dlaczego rodzice też muszą „dorosnąć” do odejścia dzieci, rozmawiały Aleksandra Hotowy i psychoterapeutka Katarzyna Gapska w programie „Psychologiczna audycja nienazwana”.

Trudne zachowania dziecka to często tylko wierzchołek góry lodowej. Pod powierzchnią kryją się lęki, trudności relacyjne lub niezaspokojone potrzeby emocjonalne. W najnowszym odcinku „Psychologicznej Audycji Nienazwanej”, specjalistki z „Tusfery” opowiedziały o tym, jak nowoczesne podejście do Treningu Umiejętności Społecznych (TUS) oraz ścisła współpraca z psychologami pomagają dzieciom „iść w świat” z nową odwagą.